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  • 明明在喝水,为什么还是水分不足?
  • 2021-01-05 10:34来源:北国网作者:朱俊萍

 

成人体内大约60%是水做成的,例如一个70kg的男性,体内42kg都是水分。出汗后体液量减少,水分减少后体内的热量无法释放。实际上,即使失去1%的水分就会陷入水分不足的状态,运动能力下降。失去2%就会感到口渴,失去4~5%就会出现眩晕或疲劳感,头痛等脱水症状。体内水分失去10%的话,最坏可能导致死亡。

常见的误解是,仅喝水就可以帮助有效地补水。如果只喝水,我们将无法替代因日常身体机能而流失的电解质;如果电解质不足,我们也无法轻易吸收水。即使喝大量的水,可能仍然会感到口渴。没有电解质来控制身体如何使用水,水就无法到达需要的位置以为细胞补充水分并解渴。

当你的身体系统开始失衡时,你可能会发现自己正在经历腹泻(或便秘)以及呕吐–意识到出了点问题,你的身体试图冲走毒素,但这实际上会使情况变得更糟!最终,如果没有补充电解质并恢复正常功能,则会出现肌肉痉挛(包括心律不齐),精神错乱和神志不清的情况。

除了喝水,黄瓜和西红柿是水分含量最高的食物,其中包含96%的水分。浆果,西瓜,柑桔类水果和绿色蔬菜中的水分也都很高。所以喝水并不是补充水分的唯一方法,但是如果没有时间在饮食中添加更多的补水蔬菜,或者整天都不能随身携带一瓶水,那么增加水分摄入量的简便方法就是服用ORS水合片。

  来自英国的ORS水合片剂,由药剂师根据世界卫生组织的水合标准制定。ORS水合片剂的配制遵循世界卫生组织口服补液解决方案指南。电解质与低热量的葡萄糖(17.2 kcal)相结合不仅被证明是恢复健康水合水平的最快方法,而且还可以使使用者的水分保持更长的时间。在所有补充水分和能量的饮料中,ORS补水片性能最为突出!

ORS水合片剂含有盐,糖和电解质,它们都有助于水合。许多领先的运动饮料都提供高水平的葡萄糖(糖),以使身体恢复活力,尽管这些高糖水平很少伴有适当的钠(盐)水平。这种钠-葡萄糖关系很重要,因为它们可以从彼此的存在中受益,并且您的身体会尽其所能地利用大多数矿物质。

钠从葡萄糖中受益,因为肠道表面装有钠-葡萄糖共转运蛋白,该蛋白在葡萄糖存在下能更有效地吸收盐,同时盐有助于葡萄糖的吸收。没有适当的盐水平,"额外"的葡萄糖就不会被吸收。

ORS溶液的渗透成分也与血液类似,这意味着当准备好的ORS溶液进入您的血液时,它将在血液中停留的时间更长,更加补充水分。也更适用于专业运动员,从事运动和参加运动的人,旅行的人以及可能因疾病而脱水的人。ORS水合片剂无麸质,无乳糖,不含人工防腐剂,也非常适合成人和儿童。

ORS水和片剂还有三种不同的口味,一管就可以满足生活、旅途中所有的保湿需求!还在疑惑为什么喝水缺补不到水吗?将1-2片ORS滴入一杯水中,一片抵八杯水的补水效果,让你更好的吸收!!

 



责任编辑:朱俊萍
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